在2019年阿尔茨海默症协会国际会议（简称AAIC 2019）上公布的最新研究显示，选择健康的生活方式，包括健康饮食、身体锻炼和认知刺激可能会降低认知衰退和痴呆的风险。研究人员还发现，调整生活方式可能会减少患病风险，即使是在面临基因和污染等其他风险因素时也是如此，并且可最大程度上保护记忆力。
在AAIC 2019上公布的五项研究表明：
- 与没有采纳或只采纳一项健康生活方式因素相比，采纳四项或五项健康生活方式因素可将阿尔茨海默症患病风险降低60%。
- 坚持一种健康的生活方式可能抵消阿尔茨海默症的基因风险。
- 通过正规教育和认知刺激建立的更高认知储备可能有利于逐渐衰老的大脑，并可降低生活在严重空气污染环境中的人们罹患痴呆症的风险。
- 中青年阶段抽烟可能会导致中年认知障碍，最早会出现在40多岁。
- 酒精使用障碍显著增加了老年妇女罹患痴呆症的风险。
为了确定多元生活方式改变能否保护面临痴呆症患病风险的人们的记忆力和思维能力，阿尔茨海默症协会正在领导开展旨在通过生活方式干预来保护大脑，从而降低患病风险的美国研究（简称U.S. POINTER）。U.S. POINTER是在大规模、多元化美国人群中研究合并干预手段的首项研究。这些干预手段包括身体锻炼、营养咨询和调整、认知和社会刺激，以及健康自我管理的改进。该研究正在美国五个地点开展；初步研究结果有望于2023年揭晓。
越来越多的研究表明，采纳多项健康生活方式因素可最大程度上有利于大脑和身体健康。通过使用来自芝加哥健康与衰老项目（简称CHAP；n=1,431）和拉什记忆与衰老项目（简称MAP；n=920）的数据，芝加哥拉什大学医学中心副教授Klodian Dhana医学博士及同事们对健康的生活方式如何降低阿尔茨海默症患病风险进行了研究。这些研究人员专注于研究五个低风险生活方式因素：健康饮食、每周至少150分钟的适度至高强度身体锻炼、不抽烟、少量或适量饮酒，以及参与认知刺激活动。
在CHAP的九年平均随访时间和MAP的六年平均随访时间里，分别出现了293 个（21%）和229个（25%）阿尔茨海默症病例。研究人员发现，与不采纳或只采纳一项健康生活方式因素的研究参与者相比，采纳四项或五项低风险生活方式因素的参与者的患病风险降低了约60%。这些研究人员还发现，无论采纳了多项因素，每增加一项低风险生活方式因素，患病风险可进一步降低22%。
（伟德国际唯一官网入口,2019年7月15日洛杉矶）
